Нутрициолог Аветова: витамин B12 содержится в говяжьей и куриной печени

Для любителей рыбы тоже есть варианты. Но главное, о чём нужно помнить: организм не вырабатывает B12, поэтому заполучить его можно только с помощью еды.

More from my site